co przed treningiem

[...] leciałem na trenie z andro w tym czasie oczywiście nie na raz przerobiłem i to wcale nie duże dawki np. tren E 400mg week tren A 100mg e2d trena base 25mg ed - (8-10h przed treningiem) TREN : dla mnie lepszego środka nie ma - śmieciowe jedzenie . weekendowe imprezy a forma szła ciagle do przodu - shok w trakcie dołożyłem (tak dla jaj) [...]

[...] leciałem na trenie z andro w tym czasie oczywiście nie na raz przerobiłem i to wcale nie duże dawki np. tren E 400mg week tren A 100mg e2d trena base 25mg ed - (8-10h przed treningiem) TREN : dla mnie lepszego środka nie ma - śmieciowe jedzenie . weekendowe imprezy a forma szła ciagle do przodu - shok w trakcie dołożyłem (tak dla jaj) [...]

Biało 280 g dzień Węgle 4000 dzień Tłuszczy 80 dzień Sol himalajska (szczypta) 3 razy dziennie rano, przed treningiem i po. Dało mi do myślenia bo wczesniej nie łapala mnie stagnacja w 8 tyg jak juz się wkreciła deka tylko co innego gdyby to był sam testosteron %-)

[...] 5. 40g kaszy gryczanej + 200g kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/87447382358307562345.jpg 6. 200g kurczaka + warzywa Komentarz: głód Suplementacja: Black Devil: 4 kapsy przed treningiem, 4 kapsy na noc Creatine Powder: 10g przed i po treningu siłowym BCAA Powder: 15g przed treningiem Whey c6: 60g po treningu siłowym Witamin A-Z: 1 kapsułka [...]

[...] Jeśli chodzi o zachowanie to agresywny już nie jestem, jedynie zamulony strasznie, Trening: Kompleksy sztangowe na czczo: 1. Wiosłowanie x 12p 2. Zarzut x 12p 3. Przysiad przedni x 12p 4. Wyciskanie żołnierskie x 12p 5. Przysiad klasyczny x 12p 6. Martwy ciąg x 12p Ciężar: 20kg Ilość obwodów: 8 Przerwy między obwodami: długość czasu obwodu [...]

robię na 100% 100% to jest realizowanie tego co sobie założysz przed treningiem jak sobie założe, że zrobie np. 45kg w WL x8 i to zrobię to mam 100%, jak chcę zrobić 10km w 48min i zrobię to to jest 100% póki co daję radę

[...] noc... http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/538/RG3vc4.png http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/673/e3K6Mm.png BCAA 15g po treningu w pierwszym posiłku CREATINE POWDER: 5g przed treningiem, 5g po trening THERMO FUSION: 2 tabsy przed treningiem, popołudniu 2 tabsy - zapomniałem %-) Dodatkowo: Omega 3, na stawy, na sen, witaminy, [...]

[...] Miska OK. Okno 9h. http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/673/e3K6Mm.png BCAA 15g po treningu w pierwszym posiłku CREATINE POWDER: 5g przed treningiem, 5g po trening THERMO FUSION: 3 tabsy przed treningiem, popołudniu 3 tabsy Dodatkowo: na stawy, na sen, witaminy, przedtreningówka, [...]

[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/673/hgS79F.png http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/673/e3K6Mm.png BCAA 15g po treningu w pierwszym posiłku CREATINE POWDER: 5g przed treningiem, 5g po trening THERMO FUSION: 3 tabsy przed treningiem Dodatkowo: na stawy, na sen, witaminy, przedtreningówka, [...]

[...] Micha OK. http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/673/e3K6Mm.png BCAA 20g po treningu i aerobach w pierwszym posiłku CREATINE POWDER: 5g przed treningiem, 5g po treningu THERMO FUSION: 4 tabs przed treningiem, 3 tabs popołudniu Dodatkowo: Omega 3, na stawy, na sen, witaminy, przedtreningówka, [...]

[...] Miska OK. http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/673/e3K6Mm.png BCAA 20 po treningu z aerobami, w pierwszym posiłku CREATINE POWDER: 5g przed treningiem, 5g po trening THERMO FUSION: 4 tabsy przed treningiem, Dodatkowo: Omega 3, na stawy, na sen, witaminy, przedtreningówka, [...]

[...] Micha OK. http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/673/e3K6Mm.png BCAA 20g po treningu i aerobach w pierwszym posiłku CREATINE POWDER: 5g przed treningiem, 5g po treningu THERMO FUSION: 3 tabs przed treningiem, Dodatkowo: Omega 3, na stawy, na sen, witaminy, przedtreningówka, [...]

[...] 10 / 10 - smak 9/10 - rozpuszczalność 10/10 - powstawanie piany w shakerze: BRAK Pisałem wiele razy w czasie trwania testu, Plasma Pump to rewelacyjny, odżywczy, produkt przed treningowy. Skład bardzo bogaty, duże dawki AAKG, cytruliny, Beta alaniny, do tego wzbogacony Estrem kreatyny , kofeiną i tyrozyną. Pod względem 'pompy mięśniowej' mój [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/e66870a8a68a4975b087138942d8b3ec.png BIC+TRIC 1a.WL wąsko, pozioma 50kg x8 55kg x8 60kg x8 poprzednio 55kg x8 1b.Uginanie na biceps sztangą 25kg x8 30kg x8 35kg x8 poprzednio 35kg x8 http://www.youtube.com/watch?v=SyvS-BNU3zM 2a.Pompki na poręczach maszyna 65kg x10 [...]

[...] NOGI 1. przysiady ATG 20kg x6 30kg x6 40kg x6 50kg x6 60kg x6 65kg x6 70kg x6 75kg x6 80kg x6 85kg x6 90kg x6 95kg x6 poprzednio 90kg x6 2. RDL 65kg x10 65kg x10 65kg x10 poprzednio 60kg x10 3. wyciskanie nogami na maszynie 95kg x10 100kg x10 105kg x10 110kg x10 poprzednio 105kg x10 4. Hip [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/51b04f8945d54f59b8fc4e7308033090.png BIC+TRIC 1a.WL wąsko, pozioma 50kg x8 55kg x8 60kg x8 65kg x8 poprzednio 65kg x8 1b.Uginanie na biceps sztangą 35kg x8 40kg x8 45kg x8 50kg x8 poprzednio 50kg x8 2a.Pompki na poręczach CC x10 +2,5kg x10 +5kg x10 +5kg x10 poprzednio +5kg [...]

[...] Beta Alanina – działanie BA każdy zna. 3-4kapsułki wystarczyły żeby poczuć fajne mrowienie. Ja osobiście proszek wysypywałem do szejkera i mieszałem z innymi suplementami przed treningiem i wypijałem. Szybciej „klepało” %-) Thermo Fusion – spalacz raczej o delikatnym działaniu. Pobudzał średnio, ale biorąc z kawą na pewno działanie było [...]

[...] sponsorowi firmie Hi Tec Nutrition oraz organizatorom za wybranie mnie do testu suplementów. Udzielone wsparcie bardzo się przydało i masa poszła dużo lepiej niż poprzednia. Dziękuję również innym uczestnikom i kibicom :-)). Dane podstawowe: - wiek 39 - staż treningowy 2,5r Pomiary: Waga: 79 -> 86 (od początku masy 74,4->86) Pas [...]

[...] 3,75kg x12 3,75kg x12 /SFD/Images/2015/12/31/3b39c3b57ffd45d6955fcc39a1ca43c5.png Dawkowanie. BCAA - 20g podczas treningu Glutamina – 3g po przebudzeniu, 4g po treningu, 4g przed snem Vitamin A-Z Antioxidant formula - podwójna porcja po 1 posiłku CLA – 3kaps, po 1kaps do głównych posiłków Magnez - 300mg po trenie Tauryna – 3 kaps po trenie [...]

[...] Dawkowanie. C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej FILM BCAA - 20g podczas treningu Glutamina – 3g po przebudzeniu, 4g po treningu, 4g przed snem Vitamin A-Z Antioxidant formula - podwójna porcja po 1 posiłku CLA – 3kaps, po 1kaps do głównych posiłków Magnez - 300mg po trenie Tauryna – 3 kaps po trenie [...]